CORSO BASE DI MEDITAZIONE SETTIMANALE: "I SETTE CHAKRA"

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CORSO BASE DI MEDITAZIONE SETTIMANALE: “I SETTE CHAKRA”
primo ciclo di 8 lezioni aperte a TUTTI gli interessati
con Barbara Monti
a Bolzano in presenza

Questi 8 incontri settimanali sono nati dall’esigenza di mantenere una costante attenzione su di sé, su quell’aspetto di Sé saggio e perfetto che trova poco spazio nella vita di ogni giorno: il proprio centro.

Rallentare, dedicarsi spazio e tempo e rivolgere i sensi e la consapevolezza all’interno prestando attenzione al proprio sentire, ai messaggi del corpo e della psiche, e al senso che si dona alla propria vita, sono scelte necessarie per la salute e l’integrità dell’ essere.

Allora si guarda alle situazioni da altri punti di vista, si intuiscono soluzioni diverse da quelle abituali, si comunica più profondamente con se stessi e con gli altri, aprendosi ad innumerevoli possibilità e probabilità.

L’introspezione e la meditazione non sono momenti che allontanano dalla realtà e danno un senso di distacco o disinteresse come spesso di crede; piuttosto avvicinano la persona al centro del proprio essere, rendendola quanto mai funzionale ed efficiente nel quotidiano, positiva, interiormente calma e colma di energie.

Ogni incontro sarà dedicato alla spiegazione di un centro energetico, chakra, e ad una meditazione specifica per il riallineamento e la rigenerazione di quel centro e delle tematiche emotive corrispondenti.

Ogni lezione è composta da una parte teorica e una pratica; si impareranno strumenti utili da applicare alla vita di ogni giorno per:

· ridurre tensioni, ansia e stress

· calmare e gestire le emozioni

· ottenere maggior concentrazione, chiarezza e lucidità mentale

· trovare il proprio centro di equilibrio

· diminuire le paure e rafforzare la sicurezza in se stessi

· migliorare la qualità del sonno e la salute psicofisica generale

· conoscere se stessi e le proprie reazioni

· espandere i punti di vista

· crescere nelle relazioni interpersonali

· ridefinire la propria autoimmagine

· fare pace con il passato per radicarsi nel presente

· potenziare la comunicazione con gli altri

· imparare a trattarsi con amorevolezza

· dare con gioia e ricevere con gratitudine

Programma:

Lezione 1 (26 settembre): respirazione, postura, atteggiamento mentale, sistema energetico e chakra – cosa, come, dove, quando e quanto della meditazione

LEZIONE 2 (3 Ottobre ): MULADHARA CHAKRA – sicurezza, radicamento, presenza, energia vitale

LEZIONE 3 (10 Ottobre): SWADHISTHANA CHAKRA – intelligenza emotiva, meccanica della mente subconscia , ferite e memorie dell’infanzia, piacere, accoglienza

LEZIONE 4 (17 Ottobre): MANIPURA CHAKRA – la forza dell’io, confini emozionali, responsabilità, rabbia e giudizio

LEZIONE 5 (24 Ottobre): ANAHATA CHAKRA – relazioni interpersonali, dare e ricevere, connessione con gli altri e con il proprio sé, guarigione e amore

LEZIONE 6 (7 Novembre): VISHUDDHI CHAKRA – espressione, creatività, comunicazione efficace e ascolto

LEZIONE 7 (14 Novembre): AJNA CHAKRA – chiarezza, visione, memorie e immagini interiori, sogni, percezione e proiezione

LEZIONE 8 (21 Novembre): SAHASRARA CHAKRA – consapevolezza, allineamento spirituale, radici spirituali, rigenerazione profonda

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Questo tipo di meditAzione è basata sull’antica tradizione yogica indiana dell’Advaita Vedanta, la via dell’unità oltre il non-duale e del Tantra, l’espansione di conoscenza e pratica che libera dalla sofferenza. E’ basata sull’introspezione, l’intenzione, l’immaginazione e l’attenzione su aspetti personali e universali che trascendono i confini sensoriali e intellettuali conosciuti, al fine di espandere la percezione della natura divina dentro e fuori di sé. La pratica della meditazione non è un dogma né una religione, quanto piuttosto un’esperienza interiore di espansione della consapevolezza, ed è da sempre un aspetto trasversale che accomuna, in forme differenti, tutte le correnti metafisiche presenti nei diversi sentieri spirituali.

Pratico e studio la meditazione da oltre trentacinque anni e la insegno a singoli e gruppi da almeno venticinque; credo, e so per esperienza, che si tratti di uno strumento preziosissimo ed efficace per accedere a quello che esiste dentro di noi. Per imparare a conoscere quello che ci portiamo dentro, il modo in cui funzioniamo e a volte non funzioniamo, dove stiamo andando e dove la nostra anima vuole andare davvero. Per instaurare una comunicazione con un aspetto più saggio e profondo di Sé, per rallentare, rigenerarsi, calmare le emozioni e stabilizzare il pensiero. Per perdonarsi e perdonare quanto è rimasto non accettato o in sospeso, per imparare a scegliere come agire anziché reagire meccanicamente, per comunicare con gli altri ad un livello più profondo e per aprirsi a ricevere. In una parola, mi piace dire, per guarire.

E’ quindi un immenso piacere essere qui a condividere tutto questo con voi.

Informazioni pratiche:

Questo ciclo di lezioni inizia una sola volta l’anno, in autunno; da gennaio 2024 prosegue per gli interessati con il secondo e il terzo livello (altri 7 incontri per ciclo) fino a maggio

Il corso è aperto a tutti, principianti ed esperti; la meditazione verrà svolta seduti comodamente sulle sedie.

Poi prosegue con un ciclo di 8 lezioni di un’ora e mezza ciascuna (12 ore totali di formazione)

Gli incontri si svolgono sempre il martedì sera, dalle ore 20.30 alle 22 – si raccomanda la puntualità!

Inizio: martedì 26 settembre (serata gratuita di prova aperta a tutti: martedì 19 settembre ore 20.30)

Fine: martedì 21 novembre
Il 31 ottobre NON ci sarà lezione per le festività

IL CORSO SI SVOLGE SOLO IN PRESENZA A BOLZANO (eventualmente ci sarà un altro corso solo online)

Costo: Il costo è di 160 euro
+ 20 euro di tessera associativa annuale che garantisce una copertura assicurativa per tutti i partecipanti in presenza da parte dell’associazione PuntoK di cui siamo ospiti

Tutti i corsisti riceveranno il mio cd di meditazioni guidate con musica al pianoforte “Rinascere in Ogni Istante” per la pratica a casa

Ogni partecipante al corso in presenza avrà la possibilità di fare 1 recupero online per la lezione persa

Ogni partecipante al corso ONLINE avrà la possibilità di fare 1 recupero in presenza per la lezione persa

Non è prevista la registrazione

Ulteriori informazioni ed iscrizioni al 338-8010886 oppure via email a: info@barbaramonti.it

www.barbaramonti.it